Menjadi catatan nyata, dan Tak terelakan, perkembangan gaya hidup digital mengubah cara keluarga Indonesia dalam menikmati waktu santai di rumah. Dan adalah televisi kini bukan lagi sekadar layar penerima siaran berita atau sinetron, melainkan telah bertransformasi menjadi pusat hiburan terpadu untuk menonton film streaming kualitas 4K, mendengarkan musik, hingga bermain game konsol generasi baru. Pergeseran […]
Aplikasi yang mendukung gaya hidup aktif dengan lebih dari 200 juta pengguna di lebih dari 185 Negara, Strava, memperkenalkan ragam pilihan strength training yang dirancang langsung oleh coach andal. Pembaruan ini memberikan panduan latihan untuk para pengguna dalam bentuk animasi serta pelacakan set dan repetisi secara langsung yang otomatis tersinkronisasi ke Workout Log.
Aplikasi Strava ini tidak sebatas hanya melacak olahraga, namun juga menjadi tempat orang-orang untuk maju bersama-sama, baik itu memulai dari kebiasaan baru maupun meraih rekor terbaik. Jadi, apa pun olahraga Anda atau cara Anda melacaknya, Strava siap membantu Anda. Temukan komunitas Anda, capai tujuan Anda, dan buat setiap usaha Anda berarti. Maka mulailah perjalanan Anda dengan Strava hari ini.
Melalui fitur ini, pengguna dapat mengikuti rangkaian latihan yang dikembangkan oleh coach strength training berpengalaman melalui panduan gerakan berbentuk animasi. Selain itu, para pengguna juga dapat mencatat set dan repetisi secara langsung saat berlatih.
Menawannya tentu, setiap gerakan dilengkapi dengan panduan tentang form yang tepat, tips latihan, dan informasi tentang otot yang ditargetkan. Setelah latihan selesai, seluruh gerakan, set, dan repetisi otomatis tersimpan di aktivitas pengguna, sementara muscle map diperbarui untuk menunjukkan otot yang telah bekerja.
Strength training kini menjadi salah satu jenis aktivitas yang paling cepat berkembang di Strava. Dan tren ini sejalan dengan semakin banyaknya pengguna yang ingin mencatat sesi strength training dengan tingkat detail yang sama seperti saat mereka mencatat latihan endurance.
Rangkaian latihan baru ini pun siap membantu mengatasi salah satu tantangan terbesar saat mulai berlatih strength training, yaitu kebingungan para pengguna untuk memulai dari mana. Maka untuk membantu pengguna dengan lebih maksimal, Strava juga memberikan data terperinci tentang latihan yang telah dilakukan. Pembaruan ini juga menambahkan workout lari baru, sehingga semakin banyak pilihan workout dengan panduan yang tersedia di Strava.
Ke depan, pengguna akan mendapatkan lebih banyak rangkaian workout baru sebelum akhir tahun ini. Strava juga akan memperkenalkan cara baru untuk melacak sesi strength training, termasuk mengunggah set dan repetisi secara instan dari screenshot program latihan atau aplikasi notes di smartphone, serta fitur untuk membuat workout sendiri. Tidak sampai di sana, Strava juga akan terus menambah integrasi dengan partner, sehingga data latihan beban dapat otomatis tersinkronisasi dari platform yang sudah digunakan pengguna untuk berlatih.
[]Andriza Hamzah
Photo : Dok. Ist
