Literasi adalah tentang upaya memperoleh dan mengolah informasi. Di era digital saat ini memperoleh informasi tidaklah sekadar kemampuan membaca dan menulis tetapi juga melibatkan pemahaman dan komunikasi yang kompleks melalui berbagai media. Meski pun demikian membaca buku tetaplah upaya memperoleh dan mengolah informasi yang paling utuh. Maka mendorong minat anak untuk membaca buku dirasakan semakin […]
Rutinitas tidur adalah kegiatan yang penuh esensi dan sangat penting bagi tubuh, sama halnya dengan makan, minum dan bernafas. Bahkan, tidur berkualitas akan membantu kita untuk memulihkan mental dan fisik yang terkuras. Dan juga mempengaruhi kinerja fisik dan mental saat kita beraktivitas sehari-hari.
Kiranya, kualitas tidur sama pentingnya dengan mengonsumsi makanan seimbang dan berolahraga. Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk memahami cara mendapatkan tidur yang berkualitas.
Mengenai tidur nyenyak berkualitas, dr. Daniel Thomas Suryadisastra, Sp.N, FIN, RPSGT, Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi RS EMC Alam Sutera, di acara talk show bertajuk “Bangun Lelapmu” yang diselenggarakan IKEA Indonesia, bertempat di IKEA Alam Sitera (Kamis, 19 September 202), menjelaskan, “Umumnya, rata-rata orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur setiap malamnya. Kurang tidur berdampak buruk secara mental dan fisik, mulai dari kurangnya fokus hingga perubahan suasana hati, dan menimbulkan risiko masalah kesehatan lainnya. Karenan itu jugalah penting sekali menjaga kualitas tidur untuk kualitas hidup yang lebih baik.”
Lanjutnya, “Untuk cukup tidur dan berkualitas, sebaiknya mulai ditanamkan pada anak sejak usia kanak. Dari sana, akan tertanam kecerdasan dan mental berkualias. Tidur berkualitas, juga beriring suasana tenang, sunyi dan lampu redup. Dan untuk orang dewasa, tidur berkualitas, juga harus komitmen menghindari alkohol.”
Tak dipungkiri dan pada kenyataan bahwa banyak orang masih berjuang untuk mencapai kualitas istirahat yang baik, meski pun pentingnya tidur sudah diakui secara luas.
Dari melihat laporan IKEA Life at Home mengungkapkan bahwa 55% orang menilai tidur sebagai aktivitas penting di rumah. Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa sebanyak 1 dari 2 orang dewasa melaporkan ketidakpuasan dengan tidur mereka, yang memengaruhi fungsi sehari-hari dan kinerja kerja.
Kiranya juga, tidur nyenyak dan nyamam, tak lepas dari beriring menggunakan kasur berkualitas prima.
Dari sanalah jua, dan dalam rangka mengatasi permasalahan tidur, IKEA Indonesia mengadakan talk show bertajuk “Bangun Lelapmu”, di mana IKEA berkesempatan berbagi tips-tips praktis seputar beragam solusi tidur untuk meningkatkan kualitas hidup bagi banyak orang.
“Ketertarikan pelanggan kami terhadap tidur telah meningkat selama bertahun-tahun. Pelanggan menginginkan IKEA lebih banyak menyediakan solusi tidur, serta memberi kemudahan dalam mewujudkan suasana tidur impian mereka. IKEA mengadakan kampanye “Bangun Lelapmu” yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terkait pentingnya tidur yang lelap sehingga dapat membantu meningkatkan kualitas istirahat dan kehidupan sehari-hari,” ujar Ririn Basuki, Communication & PR Manager IKEA Indonesia.
6 Tips untuk Tidur Berkualitas dengan Solusi Tidur IKEA
Kamar tidur adalah tentang Anda. Di sinilah tempat bersantai dan beristirahat, sehingga Anda perlu memastikan penataan dan perabot yang dipilih sudah sesuai dengan kebutuhan.
Kamar tidur yang gelap, sejuk, dan tenang merupakan awal yang baik. Namun untuk meningkatkan kenyamanan, memilih bahan yang tepat, dan menciptakan kembali suasana yang sesuai juga akan dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lelap.
Pada acara dengan MC Rimaditya Prameswari, Rudy Sanjaya, Sales Core Area Manager IKEA Indonesia.menuturkan, “Di IKEA, kami percaya bahwa tidur yang baik memerlukan pendekatan holistik terhadap lingkungan tidur. Berdasarkan inovasi dan pengembangan selama puluhan tahun di segmen tidur, IKEA memiliki sejarah panjang dalam menciptakan solusi yang dirancang dengan baik, fungsional, dan tahan lama dengan harga yang terjangkau.”
Solusi tidur “Bangun Lelapmu” mencakup enam langkah mudah untuk meningkatkan kualitas tidur: kenyamanan, suara, cahaya, udara, suhu, dan solusi penyimpanan.
Langkah besar pertama menuju tidur malam yang nyenyak adalah mencapai kenyamanan optimal dengan pilihan kasur, bantal, dan selimut yang tepat. Kasur yang tepat akan mendukung Anda dan ini terbukti bermanfaat dalam jangka panjang bagi kesehatan. Dengan menggunakan set bantal dan selimut yang tepat, sesuai dengan kebutuhan Anda maka hasil maksimal Anda dapat.
Untuk pendingin ruangan atau kipas angin haruslah pada suhu yang tepat dan jaga kenyamanan diri Anda dengan memilih duvet atau selimut yang tepat. Sebagian besar orang tidur lebih nyenyak di lingkungan yang lebih dingin, sementara suhu ruangan optimal adalah antara 18 hingga 20 derajat Celcius.
Kamar tidur yang lebih gelap sangat ideal untuk tidur malam yang nyenyak, karena mengurangi gangguan di sekitar Anda. Pertimbangkan solusi seperti lampu yang dapat diredupkan, lampu meja, atau bahkan tirai anti tembus pandang untuk menjauhkan sinar matahari pagi. Pilih lampu yang mudah dijangkau dengan tangan dari tempat tidur karena dengan membatasi gerakan sebelum Anda tidur, dapat membantu Anda lebih mudah tertidur.
Semakin tenang ruangan, maka semakin baik kualitas tidur Anda. Solusi sederhana seperti peredam suara, dapat membantu meminimalkan kebisingan, terutama jika Anda mudah terbangun.
Secara tidak langsung, kualitas udara yang tidak sehat di rumah dapat mempengaruhi kualitas tidur kita. Salah satu solusi yang bisa dilakukan adalah dengan mempercantik kamar tidur dengan alat pembersih udara untuk menyaring udara di dalam kamar. Pastikan kamar tidur Anda memiliki ventilasi yang cukup untuk menjaga kualitas udara di dalam ruangan.
Kamar yang rapi dan tertata memiliki banyak manfaat. Selain lebih mudah dibersihkan, kamar yang rapi juga dapat mengurangi stres. Solusi penyimpanan seperti kotak dengan sekat untuk mengatur barang-barang kecil dapat membuat suasana kamar menjadi lebih rapi. Bisa juga menggunakan rak kecil LACK di sudut samping tempat tidur Anda untuk menyimpan barang-barang penting seperti kacamata, ponsel dan buku.
“Tidur yang berkualitas bermanfaat bagi semua orang. IKEA percaya bahwa dengan memprioritaskannya, kita benar-benar dapat membuat dampak positif mengenai kebiasaan tidur. IKEA berharap dengan adanya kampanye ini, pelanggan dapat menemukan solusi tidur yang tepat dan sesuai dengan preferensi mereka,” tutup Ririn Basuki.
Bersegeralah tidur nyenyak, berpagut produk IKEA yang hadir di toko IKEA di seluruh Indonesia atau kunjungi situs resmi IKEA.co.id dan di kanal media sosial resmi @
[]Andriza Hamzah
Photo : Dok. IKEA Indonesia/Emereson Asia Pacific
