Glow & Lovely (dulu dikenal sebagai Fair & Lovely) kembali menghadirkan “Glow & Lovely Bintang Beasiswa 2023”. Merupakan aspirasi untuk terus mendukung generasi muda, khususnya para wanita, agar memiliki glowing face dan meraih glowing future. Program, ini merupakan inisiatif untuk memberi dukungan akses Pendidikan Tinggi kepada para wanita Indonesia yang memiliki kendala finansial. Maka memasuki tahun ke-7, […]
Dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama di kala kondisi yang sangat rentan terhadap penyakit yang
disebabkan oleh virus, bakteri, dan pencetus lainnya, seperti dalam masa Pandemi saat ini, Nutrisi
adalah hal penting yang perlu diperhatikan
Adalah Vitamin E merupakan salah satu nutrisi yang sangat esensial dan dibutuhkan
oleh tubuh kita.
Terlebih, banyak penelitian telah membuktikan bahwa Vitamin E sebagai antioksidan,
sangat bermanfaat dalam membantu melindungi sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal
bebas sehingga dapat membantu memelihara kesehatan kulit. Hal ini disebabkan
karena pada kulit yang sehat, di setiap lapisannya terkandung Vitamin E yang
harus dipelihara kadarnya setiap hari.
Dari penelitian, juga menunjukkan bahwa pada kulit yang tidak sehat
(kering, kusam, kasar), karena kadar vitamin E di setiap lapisannya berkurang.
Maka, sebagai anti oksidan, Vitamin E dapat mencegah proses oksidasi oleh radikal
bebas (seperti sinar Ultra Violet dari matahari, polusi,
debu, AC, asap kendaraan bermotor)
terhadap sel-sel kulit dan mencegah terbentuknya hasil oksidasi yang toksik,
sebagai contoh adalah Vitamin E menangkap radikal bebas peroxyl yang merupakan hasil peroksidasi
asam lemak tidak jenuh.
Selain itu vitamin E juga berfungsi menjaga stabilitas dan integritas membran sel-sel kulit serta melindungi
komponen-komponennya dari toksisitas berbagai
macam obat, logam berat dan zat kimia lain yang akan membentuk radikal bebas.
Vitamin E juga berfungsi sebagai pelindung terhadap sinar matahari, karena
kandungan antioksidannya. Vitamin E yang diaplikasikan ke kulit dapat menyerap
sinar Ultra Violet (UV) berbahaya
yang dipancarkan matahari. Hal ini tenntu dapat membantu mencegah terbentuknya bintik hitam dan juga kerutan.
Penelitian-penelitian juga menunjukkan bahwa Vitamin E terbukti bermanfaat dalam menjaga daya tahan tubuh atau imunitas. Dalam hal daya tahan tubuh, Vitamin E berfungsi : pertama, menjaga keutuhan struktur kulit (Epidermal Barrier) agar mencegah masuknya mikroorganisme (virus dan bakteri) ke dalam tubuh.
Kedua, mengaktifkan sistem
imunitas tubuh seperti meningkatkan aktivitas antibodi serta sel pembunuh alami dalam melawan benda asing (virus dan bakteri) yang masuk ke
dalam tubuh.
Ketiga, Vitamin E juga membantu mencegah kerusakan sel-sel daya tahan tubuh
dari radikal bebas sehingga sel-sel daya tahan tubuh dapat berfungsi dengan
baik dalam melawan virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh kita.
Asupan Vitamin E didapat dari mengonsumsi beberapa jenis makanan seperti
minyak sayur, sayuran berwarna hijau seperti misalnya bayam, sereal dengan
kandungan nutrisi tambahan, telur, dan juga kacang-kacangan.
Namun, faktanya asupan Vitamin E melalui makanan ini tidak mencukupi kadar yang
dibutuhkan oleh tubuh. Oleh sebab itu, tambahan asupan Vitamin E dengan
konsumsi suplemen merupakan hal yang sangat direkomendasikan oleh dunia medis.
Suplemen Vitamin E yang berasal dari
bahan alami (d-alpha-tocopherol)
seperti ekstrak biji gandum dan ekstrak biji bunga matahari, dua kali lebih
baik diserap oleh tubuh dibandingkan Vitamin E yang sintetis (dl-alpha-tocopherol).
Penyerapan asupan Vitamin E alami ini
akan lebih nyaman dan efektif ketika dikonsumsi dalam bentuk kapsul lunak atau
sering disebut soft capsule.
Untuk mendapatkan manfaat Vitamin E
dalam memelihara kesehatan kulit dan menjaga daya tahan tubuh, tentunya diperlukan
dosis suplemen Vitamin E yang aman dan efektif untuk penggunaan jangka panjang.
Vitamin E dengan dosis 100 IU (International Units)
direkomendasikan untuk mereka yang
memiliki masalah kulit seperti kulit kusam, berjerawat yang biasanya dialami
pada usia di bawah 25 tahun. Dosis bisa ditingkatkan lagi apabila kondisi kulit
agak kering.
Sementara itu, untuk mereka yang
memiliki kulit yang mudah kering atau kering dengan berbagai macam aktivitas yang padat di dalam dan di luar
ruangan, dianjurkan untuk mengonsumsi Vitamin E dengan dosis 300 IU per-harinya. Kondisi kulit seperti
ini biasanya dialami pada usia di atas 25 tahun.
Rekomendasi Dosis tersebut masih di
bawah dosis maksimal Vitamin E per-hari, yaitu 400 IU yang merupakan dosis maksimal Vitamin E per-hari yang
ditetapkan Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia, sehingga
dipastikan aman untuk penggunaan jangka panjang.
Jadi dapat disimpulkan bahwa Vitamin E
yang memiliki sifat anti oksidan yang kuat dan berperan penting dalam sistem
daya tahan tubuh manusia, merupakan salah satu nutrisi esensial yang sangat
dibutuhkan tubuh kita dalam memelihara kesehatan kulit dan menjaga daya tahan
tubuh setiap hari, terutama di masa Pandemi
ini.
Gerakan pergeseran pola makan plant-based memang meningkat, terlebih di tengah pandemi. Faktanya, survei menunjukkan bahwa 90% masyarakat Indonesia mulai mencoba mengonsumsi menu makanan sehat guna meningkatkan imunitas tubuh. Jumlah orang yang lebih giat membeli sayur dan buah kini telah mencapai 62%, dan layanan pesan antar makanan sehat juga telah meningkat sebanyak 7,4%. Selain itu, tren […]
Selaras dengan upaya Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berkelanjutan dan terus menggiatkan konsumsi buah di tengah masyarakat Indonesia yang saat ini masih terbilang rendah, terlebih di tengah semakin maraknya risiko kesehatan yang mengintai, PT Unilever Indonesia, Tbk. melalui Buavita kembali mengedukasi dan mendorong masyarakat untuk meningkatkan konsumsi harian buah bagi kesehatan dan daya tahan tubuh melalui […]
Tak sedikit pengguna air conditioner (AC), hembusan angin AC yang mengenai tubuh secara langsung dapat menimbulkan ketidaknyamanan, seperti merasa kedinginan Bahkan sebagian konsumen juga merasa bahwa hembusan angin langsung yang terus menerus dapat menyebabkan masalah pada tubuh, misalnya sakit kepala. Akan tetapi, memindahkan lokasi perangkat AC agar anginnya tidak mengenai tubuh tentu bukan hal yang […]