Media sosial, menjelang Lebaran, sering menampilkan inspirasi rumah dengan ruang tamu tertata sampai ke sudut ruangan. Sementara yang terjadi di setiap rumah kurang lebih sangat berbeda dengan kesempurnaan yang ditampilkan. Ruang tamu menampung lebih banyak orang, meja makan yang selalu penuh, dan sudut-sudut rumah dipakai di luar kebiasaan harian. Di tengah tren yang ada, banyak […]
Secara rutin mengawali hari dengan sarapan, alangkah baiknya. Sarapan sehat yang dilakukan setiap hari memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh di antaranya dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, meningkatkan energi dan dapat berkonsentrasi lebih baik serta menjaga berat badan yang sehat.
Karenanya, sarapan oleh banyak masyarakat Indonesia sangat lekat, dan telah menjadi gaya hidup. Begitu pun, masih banyak juga orang yang tidak secara rutin melakukan sarapan.
Perihal pentingnya sarapan sehat setiap hari, dibenarkan oleh dr. Raisa E. Djuanda, M.Gz, Sp.GK, Perwakilan Ikatan Dokter Indonesia (IDI). Dikatakannya, “Sarapan yang baik adalah sarapan dengan nutrisi yang lengkap dan dilakukan setiap hari. Dengan sarapan adalah merupakan awal yang baik untuk menjalani hari yang produktif dan penuh semangat. Hanya saja banyak orang yang sering menomor-duakan sarapan karena berbagai alasan seperti sibuk, malas, tidak sempat sarapan hingga menu sarapan yang membosankan.”
Bagi orang dewasa yang secara teratur sarapan sehat setiap pagi, lebih mungkin mengonsumsi cukup vitamin dan mineral, mengontrol berat badan, dan hanya sedikit makan lemak dan kolesterol. Sedangkan sarapan sehat yang dilakukan secara rutin oleh anak-anak bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka, menjaga berat badan yang sehat, berkonsentrasi lebih baik, serta membuat anak jarang absen di sekolah.
dr. Raisa E. Djuanda, menambahkan,“Anak yang tidak melakukan sarapan akan cenderung lamban dalam beraktivitas dan memiliki tingkat konsentrasi yang rendah. Otak menggunakan metabolisme glukosa untuk dapat berfungsi dengan baik. Untuk menjaga kadar metabolisme yang baik pada otak anak, asupan konstan dari glukosa tentunya sangat dibutuhkan, karena itu mengonsumsi sarapan bernutrisi setiap hari sangat penting untuk memberikan energi yang cukup di pagi hari agar kinerja otak bisa maksimal”.
Sementara itu, Ketua Umum PERGIZI Pangan Indonesia, Prof. Dr. Hardinsyah, MS, menambahkan bahwa sarapan sehat penting dilakukan setiap hari, tidak boleh dilewatkan karena melewatkan sarapan membuat tubuh menjadi lesu, tidak bersemangat dan sulit berkonsentrasi sehingga membuat tidak produktif. Namun, sarapan yang baik juga tidak hanya asal kenyang saja, tetapi harus dengan menu sarapan bergizi.
“Menu sarapan bergizi adalah yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral dan air. Semua gizi ini harus terpenuhi dan ada saat sarapan. Dengan gizi yang cukup saat sarapan, maka akan membuat stamina lebih fit dan konsentrasi tetap terjaga, sehingga hari yang dijalani jauh lebih produktif”.
“Kebiasaan sarapan sehat setiap hari menjadi awal yang penting dalam memulai hari, sama seperti nilai yang terkandung di dalam Energen sebagai produk susu sereal bergizi yaitu Everyday Nutritious Start. Energen pun menjadi solusi produk sarapan bergizi untuk keluarga Indonesia. Kandungan gizi yang terdapat pada produk Energen membantu memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi saat beraktivitas,” jelas Cynthia Ruslan, Senior Brand Manager Energen.
Mayora Nutrition yang membawahi Energen, semakin mempertegas komitmen dan kontribusinya untuk merangkul kesadaran masyarakat dalam membiasakan sarapan sehat setiap hari dalam kampanye bertajuk ‘Gerakan Nasional Sarapan Sehat Setiap Hari’.
[]Andriza Hamzah
Photo : Dok. EPR
